知识2022-11-28 次阅读
新一期的《跑男》主题是:“偶像包袱”。节目组也是狡猾又鸡贼,让其他成员背着总值100斤的“包袱”负重前行,带着秘密任务各种想着法让蔡徐坤做出指定的奇怪动作和表情,来测试他的偶像包袱有多重。
可爱的蔡小葵却被蒙在鼓里,为了晚上农家宴能让兄弟们吃上可口的饭菜,各个环节拼力地去比赛。做鬼脸,卖萌,跳女团舞,往脸上涂泥巴,虽然屡屡被套路,但各种搞怪下依然无法掩盖满屏的可爱和帅气。
在晚宴中被逼营业,担任大厨为大家做晚餐,料理首秀,意外得到了好评。虽内心万般拒绝,但最终还是鼓起勇气,拿起鲜活爬动的墨鱼,操刀下锅。这个年轻的小鲜肉,表现出了满满的责任心,担当,勇气,玩起来很是能放得开。偶像包袱最终测试值为30,目测后面会有更多精彩的表现。
这一期有个特别的之处,特地邀请来了人际关系学专家简曼,来做专业的心理学讲解。简曼,北大心理学硕士,美国心理学会PAP会员,受训于牛津大学正念疗法,“简曼情感”创始人。独创的原生家庭DRC三步疗愈法,帮助成千上万人走出伤痛,活出全新的自己。
这个环节的添加,体现了节目组的用心,也从侧面体现了大家对于心理学的日渐重视。竞争激烈、生存压力巨大的今天,越来越多的人被各种心理问题所困扰。不能理性面对,正确处理这些心理问题,给大家造成的伤害已经渗入到日常生活。
逃避、忽视、一味的隐忍退让,都不是解决办法,放任不管终会酿成大祸。
其实,心理问题也并非是凶残的洪水猛兽,使用正确的方法来引导,以爱和关怀来包容,都是可以驱散黑云,迎来万里晴空和明媚阳光的。要相信创伤是可以治愈的,就算你曾经决定被全世界所抛弃,也可以找回甜美和温暖,也可以重拾勇气来爱这个世界。
在我们的日常生活中,有很多的现象都涉及到心理学知识,很多旁观者看起来匪夷所思的事情,都可以用心理学来解释。今天就借着这期《跑男》的主题,来认识一下心理学里“偶像包袱”的那些事儿。
偶像包袱有哪些表现?
1、无时无刻不注重自己的形象,每天为穿搭妆容费尽心思。
为了赴一场约,恨不得把所有的衣服都试一遍,搬空整个衣柜依然搭配不出一套非常满意的服装。
2、晒图一分钟,修图两小时。
各种姿势,角度,场景摆拍,汗流浃背忙碌半天,只为晒出自己的倾城容颜,以及看起来令人羡慕的精致生活。
3、不愿在公开平台上,分享自己真实的生活状态,
坚决不素颜出镜,晒出的都是令人羡慕的状态,说着违心的话,露出八颗牙标准的笑容。
4、害怕出糗,不敢出错。
开会的时候想毛遂自荐,看看身边的人都沉默不语,自己也跟着放下了想举高的手,把到嘴边的话又咽了回去。本来很有想法的你也变成了“沉默的大多数”。
什么是偶像包袱?
“偶像”是完美的、自带光环、极具魅力的人。偶像不能轻易犯错,不能随便出场,不能有负面的表现。
“偶像包袱”从心理学角度讲就是一种追求“完美主义”的心态,一种对自己某些方面的高标准要求。
偶像包袱并不只会出现在明星身上,在生活中大家都会或多或少的在意自己的形象和来自别人的评价,这些都是偶像包袱的心理在作祟。
从本质上体现了一个人的“社会认同感”,就是为自己立的人设,总觉得要表现的足够好,才能满足他人的期待。
与之相对应的一个词是“自我暴露”。
“自我暴露”的多少,决定着你被别人认知的多少,也决定了你跟他人关系的亲密程度。自我暴露程度越高,则说明关系越亲密,比如好友、恋人。
偶像包袱的底层支撑是什么?
“偶像包袱”存在在我们的潜意识里,包袱里其实装着一颗渴望被认可、被尊重、被爱慕的心。
追求社会认同感,是人的本能。
伟大的人本主义哲学家与心理学家马斯洛指出,人类需求的五个层次:生理需求,安全需求,社会需求,尊重需求,自我实现需求。
安全需求,不被攻击和孤立。待在舒适区里,不敢尝试害怕出错,不敢表现害怕丢脸,不敢挑战害怕失败被嘲笑。人的自身安全感来自原生家庭的影响,父母关系融洽,童年得到了很好的照顾,安全感会更强。安全感弱的人,很容易有自卑心理,产生敏感,多疑,自我否定,玻璃心等多种表现。
社会需求,也是情感和归属的需求。人是群居动物,而在奔波忙碌的钢铁森林般都市化生活中,人与人面对的接触和交流的机会却越来越少。很多的孩子是独生子女,从小就与手机为伴,把自己沉溺在网络的世界里,不愿与身边的人接触和倾诉,从而导致出现了抑郁情绪愈发低龄化的倾向。
尊重需求,其实就是希望得到别人的认可。这里面包含了成就感,赞美感,仰慕感,更多的是满足所谓的虚荣心。生活中随处可见的,比如追求:有多少粉丝,有多少点赞,有多少关注,有多少转发等等。
马斯洛说过:“人类的天性,总是不断寻找一个更加充实的自我,追求更加完美的自我实现。从自然科学意义上,这与一粒橡树种子迫切希望长成橡树是相同的。”
其实这些所有需求的本质,是我们渴望成长,渴望享受更多的爱、尊重与赏识。
偶像包袱是一种病吗?
适度的偶像包袱可以给自己带来趋向优秀的动力,但是过重的偶像包袱反而会给自己造成巨大的压力。偶像包袱越重,则意味着你要在大众面前把自己的弱点和短板藏得严严的,随时随地维护自己光鲜的外表,不敢漏出自己真实的一面。
其实背着沉重的偶像包袱的人会活得很累,每一次出门或者见面,都在努力扮演着一个刻意设立的形象,一个你以为是被大家所喜欢的样子,但实际上并不是你原本自然的状态。久而久之,也就搞不清楚,大家所喜欢的究竟是你,还是你所扮演的完美形象。
过多在意别人的评价,会演变成心理学的另一个现象“讨好型人格”。忽略自己内心的需求,而努力去尽可能满足别人的期望。
比如小时候被人夸赞是“别人家的孩子”,于是就努力考得好成绩,参加比赛,登台表演,把自己“演”的文静高雅,有涵养有气质,不发脾气不吵架,善解人意,沉稳大方。
这个现象的弊端是,有走火入魔者,会变成得为了达成目的不择手段。天使的面孔下,一颗恶魔的心在萌芽。
蒋方舟曾经就陷入深深的困惑和痛苦:“我究竟做错了什么,总是吸引到自己不喜欢的那些人?”
偶像包袱的真相
其实你并没有那么的引人关注。
并没有那么多的人一直在盯着你的一举一动。生活不易,大家都很忙。也许你出现一个小失误,会担心完了这下形象全毁了。其实在别人那里,一转眼就会忘掉。娱乐八卦如此,糗事失误也是如此。
真正喜欢你的人会包容你的不完美。
人无完人,每个人都有自己的弱点和不足。那些愿意喜欢你,支持你,追随你的人,一定是被你的某些优秀特质所吸引,被你的独特魅力所折服。
他们可能没有那么的苛责,可能比你想象中的更加宽容。比起刻意表演出来的“完美”,也许他们更希望看到你真诚的流露,自由的表达。
关注内心的目标,而不是别人的脸色。
你不可能让所有人都满意,无论你怎么做,总会有人持反对态度。如果事事都在乎别人怎么看,那就会畏首畏尾,每走一步都如履薄冰,将会什么都做不好。
成功人士心里眼里都是目标,简单、专注、执着、一直向之奔跑。
成长的蜕变,痛苦的表情并不丢脸。
勇敢走出舒适区,挑战自己,挑战不可能,本身就是非常值得赞扬的。
舞者撕胯痛苦的呐喊,每天练到精疲力尽瘫倒在地上,汗水和泪水湿透衣襟。这些样子并不难看,反而是感人又充满力量的瞬间。
那些功成名就的大咖,商业巨头,卓越领袖,每个人都是经历了无数次的跌倒,甚至失败到倾家荡产,身负巨额债务,依然咬着牙,艰难的爬起来继续向前。
经过了丢脸和犯傻,在战场上摸爬滚打之后,才能退去稚嫩笨拙的壳,蜕变成全新的自己。
可能大家更希望看到的是,弱小的你,能够克服困难,一步一步修炼成长,变得越来越好。而不是一个永远完美的神的故事。
最后想告诉大家:
“男神、女神”,固然耀眼夺目,但是做“神”真的好辛苦啊!
总是压抑自己的需求,以别人期望为标准,最终会迷失自我。
倒不如勇敢的做自己,丢掉包袱,轻装上阵吧。真实的你,才最好看。
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