情感话题2022-01-27
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心里有一点点事就睡不着觉，应该是担心这件事情的结果可能不是我们所期望的样子。对不确定的未来有一点焦虑。
焦虑是我们对未来不确定性的一种正常反应。适度的焦虑会促使我们积极行动以应对即将到来的事情，对我们是有利的。过度的焦虑是我们把事情可能产生不良结果的影响扩大化，使我们的情绪陷入死胡同中，进而影响正常的生活。
怎么缓解过度的焦虑呢？最简单的办法是让我们的思绪从引起焦虑的事情中跳出来，转移注意力。可以做一些自己喜欢的事，比如看书、看电影、运动、听音乐、从事体力劳动等，这些都可以缓解焦虑，但治不了本。
引起焦虑的主要原因是我们不能正确认识自己，不能坦然接受这件事情可能产生的所有结果。
要客观理性地认清自己。我们每个人都是独一无二的，找到自己的优点，多做一些自己喜欢做的、有意义的事，让自己的内心变得乐观。
只有认清自己，我们才能判断这件事情是不是我们所擅长的，擅长的事我们要做到最好，不擅长的事也能客观理性判断可能产生不良后果的影响，只有这样我们才能坦然接受这件事情所有可能产生的结果。
我们只有做到坦然面对这件事情所有的结果，才能真正走出焦虑。
