倾诉空间2022-03-07
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心烦意乱的时候,可以做点什么呢?这要从自己会什么说起。
1、如果你有一些自己觉得放松的事情可做,比如弹琴,比如画画,比如唱歌,都是可以纾解自己心情的。人是单核的,当你去做另一件事时,可以转移自己的注意力,放下让自己心烦意乱的事情。
2、除了这些,做家务,做饭,都是可以的。但并不建议看电视,因为看电视,也是大脑的活动。通常人心烦意乱的时候,看电视,遇到相似的情节,一样还会被引过来。所以,动起来,而不是不动。
3、如果不行,那可以去运动。身体上的活动能够暂缓心情的烦乱。
如果说不想动,那怎么办?
4、找朋友聊天,每个人看问题的角度不同,自己可能跳不出来,但别人的理解会让我们试着换个角度。
如果不能动起来,那也不能一个人待着。
找不到人?买买买行不行?说实话,下策。
赚钱不易,而花钱一时爽,而后后悔的人很多,这种不理智行为,更让人心烦意乱。除非家里有矿,否则慎用。
吃东西这种方法,更是如此。一时吃爽了,可后期怕长胖,更心烦。
5、有些城市会有专门的心理援助热线,并不是很严重了才可以去打电话。心情烦燥了一样可以打电话追诉一下。
现在科技的进步,拉近了人与人之间的距离,同时也让大家之间似乎有了看不见的屏障。真实的接触,更容易让心有依靠。